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先从小编之前经历的一件事讲起。小编平时较少开车，为了环保（也是为了省钱啊），对于车辆的保养没有很强的意识。这一天，家里的一个亲戚要去开封看医生，我开车送他们，车启动的时候就费了半天的劲，终于启动了，可是到了未来路金水路口就彻底趴窝了，中考体育培训课程，刚好就坏在路口上。没办法，又人帮忙给推到路边停车场，修理厂的人晚上找了拖车来拉走了。

这件事让我对车辆保养的重要性有了深刻的认识。可我随后又反思了很久。

为什么之前我就知道车辆需要定期保养，但是没有重视？难道非要出了事才重要？

我想，最明智的人应该是这样的：知道了一个事情的重要性就去做了，而不是亡羊补牢。有点明智的人，会吃一堑长一智，以后再不犯类似的错误。最不明智的人，应该是明知故犯的。

看来，我不是最明智的那一类人。于是，我想努力让自己能长些智慧，甚至学会举一反三。

我想说，其实人的身体和汽车一样，也需要保养。

我想说，其实多数的人身体里的慢病，都是我们不注意保养、滥用身体的结果。比如外八字脚、脊柱侧弯、强直性脊椎、驼背、近视，甚至很多的消化系统疾病等等。

我想说，还有很多疾病，是因为我们平时不注意锻炼，不坚持锻炼，专业中考体育培训，结果肌体免疫低下，碰到机会这些疾病就发作了。

希望看到这篇文章的人，都成为明智的人，坚持锻炼身体。

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增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。 但是步频和步长又是一对矛盾。 当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。因此很难做到同时 提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高 成绩的目的。 一般情况下，一个 1.75M 的男子，其步长应该可以达到 1.8M-2m，一个身高 1.6M 的女子 步长可以达到 1.5M－1.7M 米（按身高比例来说，男的下限也就是 1.7M，女的是 1.5M，上限 男的是 2.2M， 女的是 1.9M） 。 ） 大家在训练的时候要注意计算 100M 的平均步长， 换算一下， 至少要达到步长的下限。 如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒 3.5 次。

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