卧推杠铃常见错误：

1，肩部

肩部前引，通常也是手肘过开造成的现象，在完成动作之时将肩膀过度的推向垂直上方，这不仅让你的肩膀失去张力更容易造成肩部伤害，错误指证中通常完成动作的时候为了所谓的更有效的完成动作而放松肩胛骨内收。

2，脚步

脚不停的抖，乱动也是错误之一，表示训练过程中脚步发力不足，举重比赛杠铃报价，同时也表示全身张力不足，要记住脚步落地便不再运动维持身体张力保持稳定。

    经典杠铃卧推的细化我们就总结到这里，力量训练不仅仅是蛮力训练，也同时是技巧性训练，随着训练时间的增加你的技巧也会更加纯熟，安全性和效率都会得到提升，举重比赛杠铃多少钱，掌握技巧把握关键才是真正通往健美之路的最快捷径。

    

卧推杠铃的前的准备：

1、就是鞋子，虽然卧推看似用不到脚，但脚确是身体对地面的为宜接触点，菏泽举重比赛杠铃，也是最初发力的构成部分，卧推的鞋子需要的特征就是抓地力好避免脚产生滑动，其次是前低后高的弧度让脚步更多的接触到地面。

2、也是比较重要的一件就是护腕，护腕能更好的保证卧推时手腕传导力的中正性，让你的卧推更加稳定，选择是绑带式护腕，举重比赛杠铃价格，采用36厘米以上长度宽度10厘米以上，将手腕以及手掌下部三分之一到四分之一的手掌作缠绕，这也是选择如此宽度和长度的原因以便可以包裹更大的覆盖部位，缠绕的松紧度：在不疼痛的情况下越紧越好。

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