何氏养生“旋手腕，防僵硬”

       键盘、鼠标、方向盘等都被称为腕管“杀shou”，手部长期呈一种姿势容易积劳成疾，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余，有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。也可以取一根木棍，中间用绳子系好后悬挂到高处;双手分别握住木棍两边，不断旋转木棍，使绳子拧紧;接着反向转动手腕，解开绳子。通过充分旋腕，可刺激心经的神门穴，肺经的太渊穴等重要穴位，在舒筋活xue的同时还能保jian心肺。需要注意绳子要结实，木棍粗细、长短适中，表面光滑，以免意外受伤。

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      何氏养生肝俞穴

      肝气输注于背部的俞穴，直接反映了肝的虚实盛衰，刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理qi、养肝明目的作用，宫廷养生，尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘等有调理作用。

      另外，美容宫廷养生产品，还能促进肝胆的湿气排除，环保宫廷养生产品，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴。

      取穴方法：采用正坐姿势，从低头时隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可。

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