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何氏养生“旋手腕,防僵硬”
键盘、鼠标、方向盘等都被称为腕管“杀shou”,手部长期呈一种姿势容易积劳成疾,出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活、无力等症状。用电脑工作、娱乐之余,有意识地做旋转腕关节的动作是简单有效的缓解办法。也可以取一根木棍,中间用绳子系好后悬挂到高处;双手分别握住木棍两边,不断旋转木棍,使绳子拧紧;接着反向转动手腕,解开绳子。通过充分旋腕,可刺激心经的神门穴,肺经的太渊穴等重要穴位,在舒筋活xue的同时还能保jian心肺。需要注意绳子要结实,木棍粗细、长短适中,表面光滑,以免意外受伤。
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何氏养生肝俞穴
肝气输注于背部的俞穴,直接反映了肝的虚实盛衰,刺激肝俞穴,能让肝的元气充足,可达到疏肝理qi、养肝明目的作用,宫廷养生,尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘等有调理作用。
另外,美容宫廷养生产品,还能促进肝胆的湿气排除,环保宫廷养生产品,所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴。
取穴方法:采用正坐姿势,从低头时隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴,轻轻按揉至有热感即可。
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