美度健身（基础功）

基本功第三要素：直

'直'主要指腿直、后背直这两大块，学跳钢管舞，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

'直'练得好，西安钢管舞，线条漂亮，挺而不僵

提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最i低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

基本功第四要素：行

有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！

'行'练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

提高方式：步伐单一练习；步法组合；步法舞姿综合组合

舞蹈真的可以随便学学吗？

有一句话一定要强调：业余可以，随便不可以。

我们不止一次听到类似的说法。刚开始学舞蹈的时候，一些家长就把观点传达给老师，同时也传达给孩子了，学钢管舞，他说：“我们是随便学学。”我要说，没有抱着非常功利的目标送孩子学舞蹈，钢管舞教练，这很好。但“随便学学”这四个字是绝i对错误的态度。

业余，不代表可以随便。

的确，很多家长送孩子学舞蹈，只是为了陶冶情操，事先就想好了不走专业道路。但家长起码要保证，在孩子学舞蹈的这几年中，学到的知识是正确的，培养出的习惯和性格是可贵的。

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