产后妈妈们就会有母乳，而且不同的妈妈母乳多少也是不一样的，潍坊产后身体恢复中心，刚出生的婴儿需要有足够的奶水用来哺乳，那么什么食物可以让奶水增多，养奶水呢？下面请潍坊产后恢复的老师为我们讲讲吧。

什么食物可以养奶水

　　1.燕麦是增加母乳的食品，因为里面有铁元素，并且有增加乳的功效，所以妈妈们可以每天早上喝一碗，若是胃部不好的妈妈们，就要咨询医生了。

　　2.有些蔬菜也是增加乳食品，茴香可以促进母乳量，胡萝卜可以补充矿物质，潍坊产后身体恢复多长时间，还有甘蓝等都可以补充妈妈们的营养，让妈妈们奶量增加。

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揉按疗法

　　在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳的方向揉按、挤压，潍坊产后身体恢复项目，这样做能帮助疏通乳腺管，潍坊产后身体恢复，促使皮肤水肿减轻、消失。在揉按的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺不好。

　　宽大乳罩支托法

　　对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。

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