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【 义乌杨文豪体育】与您共享醋拌圆白菜减肥
将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
醋腌莲藕
将莲藕焯一下,青少年肥胖,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。
莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止大便干结。
男性想要减胸部的话方还是比较多的,关键就是要坚持,只有坚持才能够让你真正的瘦下来,不然的话只会有一点点的效果,而且瘦下来之后你会觉得所有的努力都是非常有用的,到时候你肯定会觉得很有成就感,而且会非常的开心。
人人都想拥有一个健美的身材,不管是男是女,都不愿意因为身材臃肿而遭到别人的嘲笑。男士减肥不想女士一样那么多花样,其实对于男性而言,运动就是蕞好的减肥方法。下面【杨文豪】教练为大家介绍一套男士减肥操,让你快速简脂。
木偶动作:锻炼上臂及腰腹部
直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间:30秒。