在街舞培训当中，每节课前四十分钟都是基本功和热身，热身的类容包含很多的锻炼方向，石首机械舞，包括力量，柔韧性，双人机械舞街舞，协调能力等。这是因为不要以为街舞光是柔软的动作，其实它对体力的要求也非常高，首先舞蹈所需要的力量就会体现在动作的施展速度，poping机械舞，控制力和弹跳力上。柔韧与协调能力主要体现协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合，灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。团体机械舞

    所以说在街舞培训过程中，绝l对不是大众所想象的那么简单，方方面面都有需要注意的地方。基本上从初学到有一定基础，是需要付出非常多的心血的。学舞蹈从来不会是速成的一个事情，所以学街舞，首l选百分舞街舞俱乐部，带给大家的绝l对是最l专业最系统的街舞教学。

第二条：主动的与所有人分享长沙街舞带来的快乐和积极向上，不要觉得自己会跳舞或跳得好就高高在上

第三条：不论为了生活或是其他的什么，任何原因都不是你舞蹈不再进步的理由

第四条：不论何时何地，保留住对于长沙街舞本身最质朴的那份热爱

第五条：功成名就之时你会受到很多人的追捧崇拜，千万不要认为这些理所应该

第六条：你从街舞中得到的越多，那么你为街舞发展作出的贡献就应该越多

第七条：真诚地对待老师，学生，队友，经纪人和一切和你相关的人

第八条：认真的完成你承诺的工作（演出或授课），即使觉得不公平，下次可以吸取教训事先谈好，但是只要答应了就一定努力做到最l好

第九条：不要总是因为钱让你作出决定，不管做什么应该有超出金钱以外的期待和收获     团体机械舞

第十条：任何时候不要因为抱怨的情绪影响到工作和比赛