跑步机的心率频率

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据数据调查显示，在运动高心率的65-70％进行有氧运动是合适的减肥运动强度。但何如检测我们的心率呢？可以采用“自我评定强度等级”（RPE）来判断。心率测定需要佩戴一个心率监测器（一般市场上的跑步机都配置检测心率功能）。

RPE把运动强度分成1～20个不同等级，1是不做任何努力，20是极度努力。在运动中你根据自己的感觉来做出判断。我们把在跑步机上锻炼的强度简单地分成以下3个档次：

一级——RPE 12～13，较容易，相当于65%心率，

二级——RPE 15～16，有难度，相当于80%心率。

三级——RPE 17～18，非常难，相当于90%心率。

（PS:一级强度:应该可以边运动边清楚地说话，但不能唱歌；二级强度：说话有些费力，但应该能够坚持运动20分钟以上；三级强度：接近极度努力，跑步机，只能坚持5～10分钟。）

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康家世纪跑步机等于把健身教练带回了家　　

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一直有个梦想就是悄悄的改善自己身材，拥有紧实有线条的身材，出现在大家面前，开启自信模式。但是也确实是一直的梦想了，因为做了妈妈之后就没有时间精力去健身房了，而且还是在身材完全走样的状态下。

这时候康家世纪就送来了跑步机，真是及时啊，哈哈~

对于运动健身，感觉整个潮流都在做这件事情，逐渐成为了很多人每天必备的事情，甚至还要打卡，发个自拍，晒晒朋友圈！

马甲线也成了大家奋斗的目标，虽然不要那种健美身材，但是看到有块头的男生还是会瞬间变迷妹啊！总之如果你还有小肚腩又不健身了，好像都和身边的人脱节了！没话题了！果然还是胖子的未来没前途。

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　跑步机

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近年来，家用跑步机已经从过去高高在上的贵族玩具，逐渐普及到千家百户。随着国内消费水平的不断提高，跑步机价格，用户在选择跑步机时除了要求价廉物美，已经越来越倾向于拥有高品质、高颜值、高安全的产品。然而有一部分跑步机品牌并没有关注到用户消费升级的需求，仍旧依赖过去的价格战模式蚕食市场，甚至不惜以牺牲用户安全和健康为代价，在产品制造中采取盲目降低成本的方式，导致有严重安全健康隐患的劣质低价产品流入市场，让头一次选购跑步机的消费者难以提防。在315消费者权益日即将到来之际，跑步机将用简单易懂的方式来告诉大家如何识别跑步机优劣。

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