对付不便的狠招之一——增加膳食纤维

健康人排便习惯多为每天1~2次或每1~2天排一次，粪便多成型或软便，东莞酒店膳食配送，少数健康人的排便次数可达每天3次或每3天排一次，东莞膳食配送，粪便半成型或呈腊肠样硬便。虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，东莞膳食配送公司，排便时不费力，都属于正常状态。如果每周排便次数少于3次，并伴明显困难，就是不排便。一般认为，东莞膳食配送品牌，当以下三种障碍中的任何一项出现时，都有可能是：①排便次数减少；②困难；③粪便过硬。必须采取综合性措施，此文主要介绍饮食增加膳食纤维缓解。不排便不排便

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。

曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。

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