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合适的时间是夏秋季节的上午5点,这个时候的空气是比较清新的,周围的噪声基本上也没有身心经过睡眠,这个时候是适合做瑜伽的.还有就是睡觉前半小时,也是适合做瑜伽的,这个时候的瑜伽幅度不适宜过大,经过一天的劳累,身体需要充分休息,做一些轻柔的动作就可以了,时间不要太长,在其他时间做瑜伽也是可以的,要保证肚子里的饭是少的,也就是说等饭菜消化的差不多了,才可以开始做瑜伽.在一个就是练瑜伽的地方,好没有人来打扰,练瑜伽有什么好处,练习时间也比较重要,长不能多于2个半小时,最短在20分钟,时间太短是没有效果的.