十分钟学会一个夏季受用的骑行法则

运动后不宜立即喝饮料

　　碳酸饮料：此类饮料虽然能迅速带走人体内的大量热量，但是由于含气量较大，喝了一些后就会有腹胀感，造成“已经大量补水”的假象，事实上却是补水量不足。

　　果汁：此类饮料富含糖分，粘稠度较高，运动后喝会造成肠胃蠕动速度加快，引起不适。

　　冰水：运动后大量饮用会造成肠胃功能紊乱，严重的会引起呕吐。

　　啤酒：酒精会降低人的运动能力，研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力;另一方面，啤酒中的酒精会刺激肾和脏产生尿，加速体内水分的丢失而加重脱水，有研究表明饮酒后的4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。

传动系统：牙盘，这个没什么好说的，3个齿轮，都知道吧，RaceFace的不错，有点贵啊500多。便宜的买个Shimano Acera，100多块钱，或者闪电的牙盘，60元。  中轴，有梅花孔中轴和方孔中轴两种，长度也有所不同，必须依照梅花孔或方孔的牙盘购买。  链条，这个是个易耗品，断链条是经常的，骑长途的话，一定要带好备用的哟，免得在青藏路上灰溜溜的搭便车。

DAHON折叠起来容易吗？需要拆掉什么吗？

A：DAHON出众的折叠便利性是众所周知的。16寸和20寸DAHON折叠起来只用10－15秒钟，并且不用任何工具和拆卸。全尺寸的DAHON也同样及其容易折叠，但是费时稍长，要大概25秒。当心那些号称折叠实际却需要拆卸的车，包括拿掉前轮或后轮，拆掉车闸，甚至摘掉挡泥板。拆卸，折叠车厂家价格，虽然本质上并不怀，但是通常会很耗时，而且有油污。想像一下在拆了车闸，前挡泥板和前轮之后你的双手会有多脏。一辆拆卸开的自行车的本身也不便于运输，谁知道哪个零件丢了呢？

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