而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要，艾杨格瑜伽培训，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，烟台瑜伽培训，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。
很多人可以做手倒立，养生瑜伽培训，但是一些人之所以做手倒立有优势就是因为他们的肩膀比较紧，紧的肩膀=稳定的肩膀，这样上半身有整合的力量优势；但是这类人如果继续手倒立就会让肩膀越来越紧，这样在后面需要上身灵活性的高难度体式中就完全不能前进了。而且肩膀过于紧还会影响生活质量，比如带来颈部，手臂麻木和头的痛这类的问题。所以有人飞的很来劲，但是这种“出来混”迟早是要还的。

串联体位（Vinyasa） 意味着呼吸和运动系统。每一个动作，有一个呼吸。例如，在太阳礼拜（Surya Namskar ）中有九个串联体位。当伸展你手在你的头之上时，一个串联体位是吸气，把你的双手合放一起；当向前弯曲时，瑜伽培训资格证，第二个是呼气，把你的手放在你的脚边等等。这样所有的体式都被一个确定的串联体位的数字。串联体位（vinyasa ）的目的是为了内在的净化。体式中同步的呼吸和动作加热血液，清洁和稀薄它，这样它就会更自由地循环。

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