串联体位（Vinyasa） 意味着呼吸和运动系统。每一个动作，有一个呼吸。例如，在太阳礼拜（Surya Namskar ）中有九个串联体位。当伸展你手在你的头之上时，一个串联体位是吸气，把你的双手合放一起；当向前弯曲时，养生瑜伽培训，第二个是呼气，把你的手放在你的脚边等等。这样所有的体式都被一个确定的串联体位的数字。串联体位（vinyasa ）的目的是为了内在的净化。体式中同步的呼吸和动作加热血液，清洁和稀薄它，瑜伽培训教练学校，这样它就会更自由地循环。

日复一日不间断，一周5-6次的练习对都市忙碌的人和有家庭责任的人要求很高，这种自律和投入需要在生活的其他方面做出牺牲，比如起床时间，饮食，聊城瑜伽培训，烟酒，社交对的，真正的阿斯汤加瑜伽的习练非常辛苦，但是生活中的所有有意义的东西不都是通过努力和辛苦打拼得来的吗？如果你觉得阿斯汤加瑜伽练习非常辛苦，坚持练习需要强大的自控能力，那么生活呢？

很多阿斯汤加练习者可能在练习开始会很好奇，减肥瑜伽培训班，为什么会这样？按照体式顺序做真的这么重要吗？不按照顺序做又怎样？我这里那里这么不开，我做点针对的体式打开然后再继续序列体式不是很好吗？为什么不行？

　　还有的练习者可能有很好的身体条件，或者练习其他类型的瑜伽；这类人接触阿斯汤加的时候就会很难接受一个体式一个体式继续的要求。

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