因为在这类人眼里，太原瑜伽培训，有很多“初学者”的体式：比如牛面，骆驼式我们普通的课都练了啊？怎么可能都在高级的序列里？ 后面的某个体式我做的很好，为什么不能继续。后面那个牛逼的体式我做的很好啦！为什么让我停下来！下面我就跟大家分享一下个人的一些观点。对我来说，我相信遵从固定序列的方法非常重要，是阿斯汤加传承精髓的一部分。

根据帕坦伽利（Patanjali），为揭示“普遍自我”， 内在净化的途径由下列八个精神修持组成：控制欲念（Yama 制欲）；自我约束（Niyama 遵行）；体式（Asana体位）；呼吸控制（Pranayama 制气）；感官抑制（Pratyahara 制约）；思想集中（Dharana 内省）；静坐冥想（Dhyana 静虑）；超然忘我（Samadhi 三摩地，三昧）。四个支分——控制欲念（Yama 制欲）、自我约束（Niyama 遵行）、体式（Asana体位）、呼吸控制（Pranayama 制气）——被认为是外在清洁的练习。

阿斯汤加是讲究顺位，但是用不同的方法来达到顺位：就像Guruji说的 - 热起来！铁棍都能融化！阿斯汤加的顺位就是不跟你上来就玩顺位，你的身体是一个歪斜的铁棍子，阿斯汤加不想一上来就把你给撸直了；阿斯汤加先让你进熔炉：呼吸，凝视点，气锁...一个呼吸一个体式的快频率流动的vinyasa (点这里vin她一个yasa)，专业瑜伽培训哪里好，这个系统性的方法创造了一个身体变化的温床， 额，温床不行温度太低，变化的熔炉，呼吸就是那个风箱。

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