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晚上睡不着,无论是从压力还是从各方面因素都让你无法入眠,总之,晚上不睡够,可能会让你在新的一天里无精打采。而一些科学的方法,可以调整我们的睡眠习惯!
赖床
试着在每天中的同一时间醒来(即使是在周末),
这样你的身体就会形成生物钟,不会赖床了。
肩膀痛
不要侧睡,如果你喜欢侧睡,陇南床垫,
并且只有一边肩膀痛,什么牌子的床垫好,
那么试着侧到另一边睡,
抱一个枕头在怀中。
对于这个研究,你是不是觉得因为睡眠不足自己少赚了几百万?其实睡得足并不是由时间长短决定,而是睡眠质量。
大多数人陷入在8小时睡眠定律误区里。《睡眠革命》书中提出了一个理论:8小时其实是每晚的人均睡眠时间,不要被没睡足8小时吓到。
饱受困扰的人要拥有高质量睡眠,生活方方面面都要改变,比如改变日常作息习惯、改善饮食,这是一个缓慢的过程,但的方法是买张适合自己的床垫。
好的睡眠质量跟好床垫是分不开的,充气床垫,欢颜床垫就是为广大受睡眠困扰的人定制,以卓越的品质改善每一个用户的睡眠,让大家不仅睡得足,还睡得好。