福建医世家健康服务股份有限公司|厦门产后修复，产后修复中心，产后修复机构

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宜吃蔬果蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。（疑惑：老人们说月子里不宜吃水果的，杏林月子中心，吃水果会不下奶，除非不打算母乳喂养，可以吃水果增加营养）做月子能吃的水果：1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。

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在怀孕期需要准备什么

随着现在社会发展，讲究精英教育，所以家里都是独生居多。每个家庭对于孩子都十分看重，所以生一个健康的孩子，是最重要的前提，不光要快速怀孕，还要健康孕育。厦门月子中心介绍一些怀孕期需要做的准备。

　　如果条件允许，孕前保健应开始三到四个月怀孕前。家长的健康决定了孩子的健康，月子中心找哪家，所以在怀孕期父母要开始保健运动。如果在怀孕前女方，月子中心在哪，也应该重视。女方应该在怀孕前3个月采取叶酸补充剂。这将一定限度的减少宝宝发展神经管缺陷，如脊柱裂的几率，并且补充所需要的营养元素和维生素。

　　然后在怀孕前要常做身体检查，多听取医生一件，合理的备孕，让家庭拥有一个健康的宝宝。

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