正常人一顿饭吃多少克？之二

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这是因人而异，养生食品连锁食疗产品招商，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。

蔬菜=两手抓

蔬菜的摄入量与蛋白质一样也是男女有别。男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当。

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高温天zuì佳解暑食物推荐

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虽说现在才五月份，但是夏季的酷热似乎已经提前到来了。五一期间，很多人出门游玩都是汗流浃背，更甚至还有人中暑。那么在高温天气下，吃什么食物才能很好的避免中暑呢？

很多人都只是觉得春夏的高温天气很酷热，但是却不知道，其实，这种热是有暑湿的，如果暑湿入体的话，是会导致毛孔张开的，而且如果出汗过多的话，还会引起脾胃功能减弱，更甚至还会引起消化I不良。

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