我们首先来看看心锚是怎么建立的，以及我们如何主动去建立积极正面的心锚。心锚的建立一般要满足三个条件。

　　第1一，巅1峰状态。要给一种特定的情绪建立心锚，首先要使情绪达到巅1峰状态，在情绪达到顶峰的时刻，是建立心锚的最1佳时机。

　　第二，独特的刺激。当情绪达到顶峰时，做一个独特的动作（比如握拳往下拉，或打一个响指等），或是看到一个独特的画面，或是听到一个独特的声音，江夏口才，或是感觉上的某种独特的刺激（比如说拉一拉耳垂），这个独特的动作、画面、声音或是感觉上的刺激就会与你的巅1峰情绪联系起来。有时候，我们也可把动作和声音两种刺激结合在一起使用，这样建立的心锚效果则会更好，比如说握拳下拉，并大喊一声“好”。而有的时候通过视觉刺激建立起来的心锚可以达到匪夷所思的效果。我在英国留学的时候曾经接触到了一个奇怪的医学名词———“贝克汉姆恐惧症”（ＢｅｃｋｈａｍＰｈｏｂｉａ），即患上这种疾病的人，只要看到大帅1哥贝克汉姆的照片，就会莫名其妙地感到害怕。其实，发生这种症状的原因很可能就是这个患者曾经在很恐惧的时候正好看到了贝克汉姆的画面，他的大脑就在那一刻把贝克汉姆与恐惧联系在一起了。可怜的小贝，于是就躺着中枪了。解除这种负1面心锚的方法在后面我们会介绍。

写日记

     写日记是最1好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，口才训练培训，释放一些不快，又可以学会遣词造句，口才训练培训，天长日久，手能写之，口必能言之。

多找机会上台

     很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。

     现在的孩子只要到了学龄都会被送去上学，从幼儿园开始不少家长就会有这样的习惯，那就是在接孩子的时候就会问老师今天孩子的表现如何等等。其实这时候就是存在家园沟通的技巧的，如果说沟通的好了，家长是更舒心的，对应孩子的“日子”也是更好过的。但是如果说沟通的不好，可能就没有那么幸运了。

      　在家园沟通的过程当中有几个禁忌点是需要提醒大家注意的，稍不注意可能就会导致沟通失败。一方面是不要随意的告状，动不动就说孩子在学校做了什么不好的事情，这时候家长往往会杞人忧天的认为老师同学都不喜欢自己的孩子，口才训练培训，后果大家也是可想而知的。毕竟每个孩子此刻都是比较调皮的，因此作为幼儿园老师不要一味的告状。而作为家长来说，也建议不要每天都向老师问过多的问题，有的时候并不是老师不耐烦，而是一整天的工作之后任何人都会很累，并且也有很多的事情要忙，因此回答可能并不是那么的完美。

江夏口才|内圣外王教育中心|口才训练培训由武汉内圣外王教育科技有限公司提供。江夏口才|内圣外王教育中心|口才训练培训是武汉内圣外王教育科技有限公司（whnsww.tz1288.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：聂经理。同时本公司（www.hbyjykc.com）还是专业从事湖北演讲与口才培养，湖北演讲与口才练习，湖北演讲与口才培训的厂家，欢迎来电咨询。