“适当食用”的零食

这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

①蔬菜水果类：用糖或盐加工的果蔬干。如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。

②坚果类：一旦“花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等”穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。

③奶及奶制品：奶酪、奶片等奶制品。

④谷类：蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。

⑤豆及豆制品：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。

⑥肉类、海产品、蛋类：牛肉干、松花蛋、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片等。因为这些零食含有大量的食用油、盐、糖、酱油、味精等调味品，过量或长期食用会对人体造成伤害。

⑦薯类：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。

⑧饮料类：果汁，在制作过程中加了糖，并且果汁含量超过30%果(蔬)饮料，如山楂饮料，杏仁露、及乳酸饮料等。

⑨糖果类：巧克力含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，能预防心血管疾病、增强免yi力、降低血液中的胆固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。

⑩冷饮类：甜度低并以鲜奶和水果为主的冷饮，例如品质较好的鲜奶冰淇淋、水果b淇淋等。

炸鸡、鸡米花

油炸食品，高能量高脂肪。

它们是典型的高能高脂食物，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。

榴莲酥

少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营养。

这种酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来实现，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。

选个合适店址 　　

开休闲食品店，店址的选择一定要经过深思熟虑。把店开在办公楼集中的地方或游乐场、公园四周，生意肯定红火。此外，室内装修不必太花哨，因为所卖的休闲食品本身就是五彩缤纷的，所以，室内的格调要尽量简洁，适用品牌总部的形象即可。 使顾客能将注重力集中在各种休闲食品上面。

按照以上的这些步骤来的话，一般来说你的休闲食品店肯定是赚钱的。 我们说要天时地利人和方能做成一件大事，选址选对了，品牌加盟对了，加上自己的努力，那么休闲食品店赚钱是指日可待的事情。