蔬菜、水果多含有丰富的纤维质，可以降低血中胆固醇、控制血糖，预防多心血管疾病。可说是人人每天必备的营养素。果蔬汁中含有丰富的纤维质，除了可增进排便顺畅，更能增加饱足感，减少食物的摄取量。而且天然果蔬汁热量低，能调和体内过多的脂肪。新鲜果蔬汁含有丰富的纤维质，可帮助排便的功效。排便顺畅，身体就补回堆积废物，自然容光焕发。

　　1 处于发育期的青少年和儿童运动量小，如过量饮用功能饮料，会加重消化系统和神经系统的负担。

　　2 取得保健的食品注册批号的功能饮料包装上会有适用人群、每日饮用量提示，消费者应严格按照规定饮用。

　　3 运动型功能饮料只适宜在强烈运动、人体大量流汗后饮用，长期在没有运动的情况下饮用，所含钠元素会增加机体负担，引起心脏、血压等问题。

　　4 维生素饮料饮用过量会造成维生素中毒，其中所含抗坏血酸会腐蚀牙釉质，婚宴用果汁批发，使牙齿变色。

　　5 功能饮料一般添加了蔗糖，多喝会影响摄食和食物的消化吸收，切不可以功能饮料代替水长期饮用。

　　柚子汁，含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。

　　葡萄汁，含有大量葡萄多酚。

　　樱桃汁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑。

　　杏富汁，含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　柠檬汁，含有维生素B1等多种营养成分。

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