厂商 :少林小龙武术中等专业学校
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有些人练习武术也有几年了,但就是武术平平,没什么大的成就;有一些人,练个一年半载就能看出来明显的效果;同样的教练教习,不同的学生会有不同的差别。
【小龙武校】想说的是练习武术重要的是要有恒心毅力,因为武术的练习不是一朝一日就能习得的,练武也是要吃苦头的,如果你没有恒心毅力,坚持不下来,又怎么能学会一门武术呢?
少林小龙武术学校为您详细介绍正压腿相关知识。
初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后,再换另一腿。几天之后,腿部肌肉变得柔软而富有弹性时,可进行下一步。
少林小龙武术学校是由嵩山少林联合承办的,并经国家教育局批准成立的正规大型青少年文武教育培训学校,学校同时开设有武术课和从幼儿到高中专的文化教育课,武术课由取得武术教练资格的少林弟子担任,文化课由国家正规师范学院好的教师担任,传授学员正宗的少林功夫。
正搬腿
右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。