世界卫生组织（WHO）建议：孕产妇要吃多亚麻籽油，亚麻籽油是陆地上最补脑的食物，亚麻酸是核桃油的4倍，一汤勺亚麻籽油相当于吃7斤核桃。

1、胎儿大脑发育的需要

　　大家知道，α-亚麻酸是胎儿大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明:大脑器官是在母体里形成，α-亚麻酸的补充应在怀孕前开始。没有足够的α-亚麻酸供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就再也无法修补因缺乏α-亚麻酸而造成的影响。如果孕妇在怀孕期间α-亚麻酸不足，除了直接影响宝宝将来的智商水平以外，还可能会出现以下症状：小儿智力发育障碍;小儿视力下降 ;早早产极低体重婴儿;小儿肥胖症;小儿感染性疾病增加;小儿免疫力下降等等。 0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期，补充α-亚麻酸也是非常必要的。

　　2、孕产妇本身的需要

　　据国外权威医疗机构的研究，生了孩子之后，女性发生精神失调的几率是常人的6倍。原因是什么呢?专家比较一致认定的因素有三个，一是体内激素水平变化;二是压力;三是体内缺乏α-亚麻酸。刚刚提到，α-亚麻酸是胎儿大脑正常发育的必需营养物质，因此胎儿在大脑发育期间就会拼命地吸收母体中的α-亚麻酸。如果此时孕妇不注意补充足量的α-亚麻酸，胎儿无法从母体摄入的营养中获取α-亚麻酸，那么就只得抢夺母体储存在大脑和体内组织中的α-亚麻酸。因此，孕妇血液中的α-亚麻酸含量普遍会降到正常值的一半以下，如果不注意补充α-亚麻酸的话，孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。

　　3、普通食物里α-亚麻酸远远不够

　　普通食物里α-亚麻酸远远不够是全球性的状况，我国卫生部的数据表明：中国人的食物里严重缺乏α-亚麻酸，目前我国ω-6和α-亚麻酸的比例高达25到35比1,有的甚至达100:1.远远超出国际上建议的最佳比例4:1。因此补充α-亚麻酸，尤其是孕妇就显得非常重要和迫切。