每天保持三次大便（如果只有一次便算是便秘），才能把身体的废物垃圾全部清除。

每天至少喝三杯蔬果汁（生病的人要喝四至六杯以上，视病情而定）

适当体臭，定时运动，每天晒联阳光30分钟，喝水

心中有爱，多做善事就有喜乐，心中有恨，疾病便降临。

如果人人能做到就自然会健康，虽然开始起来很难，但是不要忘记身体是帮助你成功得到一切的梁柱，要是没有健康的身体，将会失去拥有的一切，所以健康才是你的一切。要保住身体这个永久的宝藏，一点辛苦算什么。

如果能持之以恒，改变习惯，健康就变得轻而易举，并且会愈来愈喜欢去执行，因为你的身体已经给你最直接的答案。