养生配方

配方一：

红莲子、菊花、黑豆、玉米磨粉按按1:2比例加100度开水冲泡食用，有软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。

配方二：

百合、核桃、芡实、荞麦或芝麻、黑豆、薏米、玫瑰，磨粉按按1:2比例加100度开水冲泡食用，可清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。

配方三：

茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花或芝麻、菊花、红枣片、黑米，磨粉按按1:2比例加100度开水冲泡食用，可保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。

功效作用

1.常吃杂粮可以预防热性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治疗高血压、动脉粥样硬化等疾病。

3.杂粮有防治糖尿病的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。

4.杂粮有治疗便秘的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。