相信许多人在减肥的过程中都遇到过这样的问题：体重下降了，但是腿却一点都没瘦，还是那么粗。大腿粗怎么减肥？今天無谷君教大家几个瘦脸小妙招，轻松告别大粗腿！

1.做高抬腿运动：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。

2.饭后站一会或散步：吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。

3.洗澡时按摩一会：洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。

4.骑脚踏车：骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。

5.多吃瘦腿食物：無谷轻食富含大量的纤维素。能够很好的帮助你瘦腿。

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