返回首页
厂家直销商用倒蹬机 伸腿拉背推胸
厂家直销商用倒蹬机 伸腿拉背推胸厂家
百应工业产品批发网
>
运动户外、安全、防护
>
健身器材用品
>
组合健身用品
厂商 :德州康倍健身器材有限公司
地址 :山东 德州市
主营产品 :跑步机 运动单车 划船器 力量器械 哑铃 杠铃
联系电话 :17667380057
商品详情描述
坐姿转体
坐在平凳的末端,膝关节弯曲呈90度,双腿抬起。双手在身体前方胸部的高度包住一个8~10磅重的实心健身球。肘关节弯曲,朝下。
把躯干转向右侧。在转体的过程中,把健身球砸向地板,然后再接住。随后,立即把躯干转向左侧,做同样的动作。交替连续进行。
动作过程中不休息,全程保持双腿抬起。
做2~3组40次(每侧20次)。
侧身仰卧起坐
左侧卧在地板上,双腿上下叠在一起。把右手放在头后面。做手掌和前臂支撑在地板上。肘关节位于肩部下方。
把躯干和双腿抬离地面,把右肘朝右膝靠拢。
返回其实位置(双腿和躯干不要触及地面)。一侧做完之后换另一侧做。
做2~3组,每侧每组20次。
负重侧身支撑脉动
右肘和前臂支撑在平凳上,身体呈侧向支撑姿势。左腿在前,右腿在后。左手在左腿外侧握住一个10~20磅重的哑铃。
把躯干向下塌15厘米,然后向上抬15厘米到起始位置。
做2~3组,每组每侧做20次。
健身球上雨刷器动作
仰卧在健身球上(肩膀和上背部贴在健身球上),双脚踏在地板上,双脚分开稍宽于肩部。挺起臀部。双手在胸部上方握住一个实心健身球,手臂伸直。
把实心健身球下放到身体右侧,同时把躯干转向右侧,使左肩离开健身球,直到双臂都达到与地面平行的位置。
标签:
跑步机
运动单车
划船器
力量器械
哑铃
杠铃
相关产品推荐
488.00
山东 德州市
厂家直销 拉背神器 背部练习杆 拉手柄 划船高位下拉把手等健身器材配件
德州康倍健身器材有限公司
电议
山东 德州市
商用纯实木划船机风阻划船机家用商用健身房静音折叠划桨拉力阻力划船划艇机
德州康倍健身器材有限公司
3000.00
山东 德州市
厂家直销商用磁控超静音椭圆机 商用磁控超静音自发电漫步椭圆机
德州康倍健身器材有限公司
5780.00
山东 德州市
厂家直销商用磁控超静音椭圆机漫步 厂家直销商用磁控超静音漫步椭圆机
德州康倍健身器材有限公司
1180.00
山东 德州市
厂家直销健身房专用超静音动感单车
德州康倍健身器材有限公司
2980.00
山东 德州市
康倍健身器材直销大黄蜂系列上斜推胸 下斜推胸 双向推胸健身器械
德州康倍健身器材有限公司
1050.00
山东 德州市
直销划船器 杠铃架 三层双层哑铃架
德州康倍健身器材有限公司
1280.00
山东 德州市
厂家直销健身房专用商用 大黄峰器械 推胸倒蹬机
德州康倍健身器材有限公司
5580.00
山东 德州市
厂家直销家用商用豪华跑步机 超静音跑步机
德州康倍健身器材有限公司