红带鱼属于深海鱼类的一种，其中富含脂肪、蛋白质、维生素A，可帮助补充能量、提供营养、增进食欲、促进视力、脑部神经发育、增强记忆。但是食物无法代替药物起到作用，如果身体出现不适，建议及时就医。 一、营养价值 红带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A，以及不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，比较适合营养不良、体质较弱的人群吃，吃的时候也比较容易消化和吸收。 二、功效 1、补充能量：红带鱼含有丰富的优质的蛋白质、脂肪等物质，在体内可以转化为能量，维持正常的生理活动。 2、提供营养：红带鱼还含有丰富的维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，食用后可以补充所需的营养物质，有助于身体健康。 3、增进食欲：红带鱼肉质细嫩鲜美，制成菜品后鲜香美味，可以促进食欲，改善心情。 4、促进视力、脑部神经发育：红带鱼还含有DHA，是一种不饱和脂肪酸，对视力、脑部神经发育，以及系统的健康，具有积极作用。 5、增强记忆：红带鱼中的卵磷脂可以起到很好地辅助增强患者记忆力的作用，同时还可以提高患者的自身能力。 红带鱼的肉质比较肥厚，鱼刺也比较少，平时可以选择清蒸的方式来食用。但是平时吃的时候尽量选择新鲜的红带鱼食用，尽量避免食用长时间放置的红带鱼，防止滋生，食用后可能会出现恶心、呕吐等症状。