真正学好舞蹈，必须正确改良舞蹈姿势！

准确的舞姿和身体对齐是所有舞者是都不可或缺的条件。专业表演的舞者清楚，优秀的舞姿是舞者最重要的方面之一。具有良好的姿势，使芭蕾舞舞者显得更优雅和自信。良好的姿势，也提高了整体的平衡和身体的控制。不仅良好的姿势，让你看起来更加自信，懒散或下滑其实对你的身体很不好。以下是一些技巧，可以改善你的姿势，无论你学的什么舞蹈。

　　一双善于发现和自我监督的眼睛。

　　一颗势必把每一个舞姿都做到位的心。

　　一个能帮助自己实现舞姿标准的舞蹈教练。

　　1、站直，你的整个身体前倾，把中心放在两脚踝处。

　　2、在两脚之间，分配均匀你的身体重量。

　　3、双脚张开，与肩部同宽。

　　4、尽量不要锁住你的膝盖。

　　5、挺起胸膛，放松肩膀。

　　6、保持头部在脊椎正上方，眼睛直视前方。

　　7、保持你的下巴与地面平行。

　　8、保持你的脖子伸长，不断往上伸。

　　总结

　　改善你的姿势会改善你的外观。无论什么类型的舞蹈，这些小技巧都可以帮助改善你的姿势。即使你不是一个舞者，改善你的姿势可以对你的身体，以及你的社交生活产生积极的影响。

　 注意事项

　　循序渐进，量力而为。

　　如果你足够相信自己，凭着记忆或者视频就可以联系，一定要注意舞姿的正确度，把握好用力度。

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