身体“符号”变奏曲——线条与技巧的拼合

跳舞的时候，我们需要保持优美的舞姿，这样不仅给人视觉带来享受，自己在舞蹈过程中也是一种享受。

1、身体要正、要直

跳舞时应该挺胸收腹，双肩打开，后背平直，用僵直的身体跳舞，不会带来美感。

2、手臂长而圆

从肩膀开始至手指尖，一点点低下去，手指要松弛、自然，不要因为故作姿态，而使手指僵直。

3、伸腿的艺术

腿的线条美与不美，在于有没有伸直。当然，也有弯腿或勾脚的动作，但这种姿势是需要控制的。

4、全身要整体配合

注意眼神的要求与训练，做到手眼的配合和上下身的随和。

双腿分开大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自由摆动。

动作7

双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。

来自爵士舞老师的建议：

爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是我们平日健身不大容易活动到的地方，而且它的运动量极大，能很好地燃耗体内脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞时要有融入音乐的感觉，这样舞步才能自然流畅。

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