减肥的健身器材

跑步机是当今家庭健身器材中最简单的一种，家庭健身器的较好选择。

 而且，跑步机男女都适合，这是有氧运动，不只可以瘦肚子，还能锻炼全身的肌肉，让身材匀称。只是减肚子效果较缓慢，不像其他瘦腹器材那样具有针对性。

温馨提示用跑步机时要掌握好跑步的速度，家用跑步机品牌，跑步速度直接关系是否能临时坚持跑步，一般来说，家用跑步机，刚开始跑步的速度太快，跑步机专卖，将导致我耐心成直线下降，如果想临时坚持下去，就需要在开始的时候降低速度，然后一直坚持这个速度进行锻炼。

 腹肌板也称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，也是家庭健身主流器材。

      减肚子就是练腹肌，腹肌板很适合爱健身男性使用，不仅可以减肥，还有把肚子上的肌肉给锻炼出来。

      温馨提示：在利用健身腹肌板的时候，峄城区跑步机，一定要注意各种的要领，如双手莫抱头，发力点应在肚子，速度宜慢不宜快等，千万不要硬来，不能随意按照自己的意愿来进行健身。

实用超有效的6款健身方式 效果堪比马拉松

一款：仰卧起坐

美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86%临时做仰卧起坐的女性，妇可病发病率比不做的人低55%此外，仰卧起坐还能拉每天做30个就足够了

第二款：深蹲

深蹲能都锻炼到盆底肌和西半身肌肉群，多多练习不只能拥有美臀还可以增强性能力同样，一天只要30个就足够了但是下蹲的时候要保持2-3秒，马上站起是没有锻炼效果的

第三款：高抬腿

高抬腿是最简单易做的有氧运动，除了可以作为跑步前的准备运动，还可以通过每天几分钟的高抬腿运动进行美腿。

第四款：平板支撑

平板支撑应该是目前流行的一种无器械运动方式了不只能练出精致马甲线，还能协助紧致腿部肌肉。

不过要注意的有腰椎间盘突出、高血压、心脏病的人，在医生指导下做。每天46组进行练习，每组做2030秒，中间休息20秒。

            

家用跑步机|多功能跑步机超静音|薛城区跑步机由山东康华健身器材有限公司提供。山东康华健身器材有限公司（www.lykanghua.com）是山东 临沂 ,健身的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，很大限度的满足客户需求。在康华健身器材领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创康华健身器材更加美好的未来。