关于睡眠

       睡眠是伴随着我们一生的“事业”，每天占据了我们的时间其实不仅仅是8小时，我们生活、事业及健康状态的好坏全仰仗于它，而它，也越来越难“伺候”了。

怎样才算睡好了？好睡眠的标准是什么？

      睡眠质量好坏，评价标准很简单，你一睡醒来感觉神清气爽，一整天精力都很充沛，这就是睡好了，而反之则是没睡好。

影响我们睡眠质量的“元凶”到底是什么？

    因人而异，若纠其原因，从生理到心理，每个人都会找出不同原因，目前世界睡眠协会定义的“睡眠障碍”就多达九十几种。

哪类人群易有睡眠障碍呢？

     我们的研究调查显示，睡眠障碍是女性高于男性，城市高于农村，受教育程度越高存在睡眠障碍的人也越多。

宝元神自我健康管理中心推荐健康的睡眠新方式3到5天，元气逐渐充足，吃得好，大便通畅，多数人服用到十天半个月，腿脚有劲精神了，脸色开始红润有光泽了，抵抗力提高了、晚上睡得香……

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