舞蹈的好处

　　舞蹈每天跳30分钟的舞蹈可以：1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。2.增强人的心肺功能、促进血液循环。3.减少患老年人多发性疾病的机会。4.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，成人舞蹈教学，维持适当的体重。6.在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。7.与家人一起参与，可增进感情。8.与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。

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　　舞蹈容易受伤的部位

　　根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

　　产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

　　产生有氧受伤的原因：

　　1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

　　2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

　　预防有氧受伤的方法：

　　1.针对外因可以，穿适合的运动服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

　　2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，成人舞蹈教学多少钱，同时要注意自己身体基本素质的提高。

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