跑步机这么用：跑步更有效，更科学！

北京康家世纪贸易有限公司专营各类品牌跑步机：美国优沃 美国速尔 美国乔山 西班牙BH 舒华 易中 德国西格林，更是健身俱乐部的全案策划专家，拥有专业的俱乐部管理精英，可向每一个需要的客户提供全套的支持!  

跑步机作为健身房必备的健身器材，近年来成了家庭健身器材的不错选择，实际使用率也颇高。不止是因为跑步机利于减肥、塑形，对于锻炼下肢与心肺有着有极大的帮助。虽说跑步机已经深入到我们的生活中，使用起来与平常家电无异。但还是会有不少人会问，“跑步机速度多少才有减少脂肪的效果”？“跑步机慢跑、爬坡锻炼哪个效果更好”？等等以上这些问题。不难发现，很多人还是对跑步机减少脂肪处于一知半解的状态。今天小编就为大家解析一下如何利用跑步机更有效的跑步！

首先要知道，人体的脂肪是一种长期储存能量的方式，而糖类不能长期储存。当体内有糖的时候先消耗糖，无糖的时候就要来分解脂肪提供能量。并且脂肪的氧化需要消耗大量的氧气，而糖类在有氧无氧的情况下都能氧化，所以有氧运动是合适的减肥运动。

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跑步机的好处

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跑步机的好处

1、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2、通风作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3、泵力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

4、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

5、保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6、消除紧张感：慢跑可以抑制皮质醇这两种造成紧张分泌，同时可以释放让人感觉轻松的内啡呔。

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电动跑步机故障现象及如何选购

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故障现象

（1）跑步机自动停止

（2）电动跑步机不能加速

（3）跑步机的跑带出现打滑的现象

（4）运动时有杂音

（5）为什么跑步机不能启动？

（6）跑步机的跑带出现偏带的现象

（7）跑步机的运动程序容易出错？

（8）电动跑步机运动时马达有噪音

（9）接通电源打开电源开关电源指示灯不亮

（10）电子表不显示

（11）按键不灵

（12）显示不全

（13）跑步时感觉不顺畅

（14）使用一段时间后，感觉振动愈来愈大

（15）使用一段时间后，有异音产生

（17）机台产生异味或冒烟

（18）电子表按键无动作

（19）结构漏电

（20）无法加速或减速

（21）电子表按键失效

电动跑步机如何选购

方法一：根据功率选择当你在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的 0.8~2.5倍，而电机就是在这样的承载重量下，还能满足并维持你所选择的速度，四川跑步机实体店，让你可以在跑步机上走跑自如。一般建议，家用跑步机的持续功率应该至少1500W以上，如果你或家人的体重有超过80公斤，则强烈建议应选购功率在1800W以上的跑步机。

方法二：根据跑带面积选择买跑步机，其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积，海南跑步机实体店，所以你一定要在乎跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，山东跑步机实体店，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒，增加你受伤的可能性。理论上来说，在相同的功率条件下，如果跑步机所能提供的跑步带面积越大，且整台实际的占地面积越小，应是较佳的选择。

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四川跑步机实体店,跑步机实体店,北京康家世纪贸易由北京康家世纪贸易有限公司提供。北京康家世纪贸易有限公司（www.kj96.com）位于北京市朝阳区广渠路21号金海国际1号楼底商（东四环大郊亭桥桥东150米路北）健身器材工厂店。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前北京康家世纪贸易在运动休闲用品代理中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。北京康家世纪贸易取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。北京康家世纪贸易全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。