瑜伽体式——部伸展式

功效：这个体式非常适合缓解压力，有助于平衡情绪，缓解愤怒、焦虑和易怒。增加头部和平衡中心的血液流动，泉州瑜伽培训私教，从而减轻眩晕感。多练习这个体式还能够加强你的神经系统。

动作：手杖式体式开始，然后，抬高手臂举过头顶，身体慢慢向前倾，如果你的柔韧性和灵活性很厚的话，可以尝试用手去触摸脚趾或者抓住脚踝。尽量让头低下去，保持姿势几秒钟，放松。

引起头晕的原因有很多，可能是pin血，也可能是引起gan冒或liu感的简单病毒攻击内耳和大脑的神经连接，引起的剧烈眩晕，如果头骨受损的话也会导致听力丧失、恶心和眩晕。瑜伽之所以可以帮助赶走晕眩感是因为一些瑜伽体式能对神经系统起作用，泉州瑜伽培训教练班，加强神经系统。这些姿势也可以帮助平衡中心，帮助建立注意力和注意力；增加头部和身体其他部位的血液循环。

提升身体柔韧度的方法——专注于特定身体部位

提升身体柔韧度的方法——专注于特定身体部位

每个人身体上或多或少的会有自然紧绷的区域，感觉不管怎么练习好像那些部位永远都打不开，常见的是臀部，泉州瑜伽培训，肩膀和大腿部位。练习瑜伽中当某些区域感觉非常紧绷时，我们不由自主地改变成避免这些区域紧绷的姿势，更喜欢练习放在我们可以轻松完成的姿势。

事实上，我们对缺乏灵活性的恐惧和不安全感其实是什么姿势会让让我们身体最紧绷的部位僵硬！与其回避这些部位，不如专注于练习它们。

比如，你的大腿部位柔韧度已经很好，但臀部部位不行，那么就花两倍的时间来练习使臀部肌肉打开的姿势，如果你做瑜伽喜欢做向后倾的姿势，那么就多多练习像头碰膝式这种注重前倾的动作。

泉州瑜伽培训教练班、舞伽专业培训、泉州瑜伽培训由丰泽区舞伽健身中心提供。“肚皮舞专业培训,爵士专业培训,瑜伽专业培训”就选丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn），公司位于：福建省泉州市丰泽区宝洲路浦西万达中心A座2206单元，多年来，舞伽专业培训坚持为客户提供优质的服务，联系人：雪晴老师。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。舞伽专业培训期待成为您的长期合作伙伴！