ki谷蔬全餐不同吃法的好处与细节！

【如何做到正确换食】

体能较好者。女性的话，建议每个月例假期做3天换食！你会发现皮肤、体型、精气神，会一月更比一月好！

体能非常好，懂得养生知识或专业从事养生业者，阳泉KI多醣体，可以直接做7-14天换食！一般不介意做21天，KI多醣体，因为我们有很多应酬和特殊情况，而21天换食需要10天复食期，需做好一个月吃素的准备。你若没有意志力和合理的时间安排，复食工作没有做好等于前功尽弃！

ki谷蔬全餐不同吃法的好处与细节！

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【复食食谱参考】

注意：不放任何调味品、包括油盐。

A:小米粥、水煮土豆、鲜兰花、西红柿

B:小米粥、可加青菜、香菇、丝瓜

C:小米粥、红薯、胡萝卜、山药、蒸木瓜

D:粉丝、水煮生菜、黄豆芽、蒸苹果

E:清蒸茄子、青椒、西葫芦、蒸弥猴桃

F:芋头、水煮刀豆、白菜、蒸香蕉

G:l水煮土豆、蒸南瓜、水煮油麦菜。

ki谷蔬全餐集蔬菜类、水果类、豆类、菌藻类、谷类、坚果类、薯类、药食类八大类160多种自然精华于一体，通过科学的配比，为社会提供了一种丰盛营养的谷蔬全餐。

只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生、调和五脏、滋补身体、现代营养学发现，太原KI多醣体 ，食物的营养结构和食物本身的色彩有关。

红色食物养心：如红萝卜、番茄、红薯等，具有很强的抗l氧化性。

黄色食物养脾：如南瓜、玉米等

绿青色食物养l肝：有丰富的叶酸

白色食物入肺，利于益l气，如豆浆、核桃仁等

黑色食物养肾，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等

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