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一般是用三十克，配合六克的炒鸡内金，熬水    怀山药三十克、牛蒡子三克，熬水喝这种方法中医叫培土生金。

保健、助消化

1、脾虚腹泻 （包括慢性肠炎，消化及吸收不良）

怀山药半斤，莲子、荧实各120克，共研细粉。每次以2~3调匙，加白糖适量，蒸熟作点心吃，每日1~2次，连续服用，有效。

2、山药苹果汁

材料：怀山药粉15克．苹果1颗．鲜奶250CC

做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

ps：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

3、山药芝麻糊

材料：怀山药粉20g．芝麻粉120g．鲜奶250g．冰糖适量

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可