野米南瓜羹的做法  


野米-提前一晚冷水浸泡野米南瓜羹的做法 步骤1


煮前将已浸泡过的野米（原产地：加拿大）+三色藜麦（原产地：秘鲁）换矿泉水再浸泡20分钟。野米南瓜羹的做法 步骤2


尽量选粉糯质地的?！将南瓜去瓤上蒸锅蒸熟。野米南瓜羹的做法 步骤3


熟南瓜去皮入料理机打成泥；也可手动碾成泥。野米南瓜羹的做法 步骤4


?泥入图二一起文火炖煮30-40分钟，爱吃甜的加糖、爱吃咸的加盐调味儿，煮至藜麦出芽、野米开花、汤汁浓稠即可！野米南瓜羹的做法 步骤5