本实用新型提供了一种臀部训练器,包括臀部训练器包括底部支撑架,固定安装于底部固定架上的支撑结构和固定安装于支撑结构上部的腹垫,其中腹垫架前端固定安装有两个把手管,所述腹垫架下面摆动安装有一转臂,所述转臂下端安装有一铃片管和腿部固定组件,此器械可以作为臀部训练,同时也可进行腰椎或者膝盖的复健,此器械把手管和勾脚管前后均可调节,适合不同体型的锻炼者进行锻炼,还可配合绑带或者拉力带做多种方式的锻炼,操作简单,适合不同体型的锻炼者进行锻炼.