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如今十人九个胃部不适，说的一点不假，由于不良的饮食和生活习惯，往往会造成胃痛、胃部发炎，想要胃不再痛，你的饮食吃对了吗?你的生活习惯改变了吗?对胃好的事情你做了几件，胃胀，而对胃不好的事情你又少做了几件呢?从平时的饮食和生活习惯上着手去改变，让你的胃不再痛。
首先我们说说饮食，怎么吃才能缓解胃痛?饮食要规律，定时定量饮食是最基本的，但也往往是大家忽略难做到的，工作繁忙，常常吃了一顿忘了下顿，或是过了饭点狼吞虎咽一番，这些都会造成胃部负担重消化不好引发胃痛的，所以，切记要三餐规律定时定量，细嚼慢咽不暴饮暴食。
那么吃什么能缓解胃痛呢?都知道胃酸胃痛最怕刺激，所以，辛辣刺激、生冷油腻、坚硬不消化的食物会刺激胃粘膜加重胃痛，还是不要吃了，胃胀气打嗝怎么办，多吃新鲜蔬果少吃腌制腌熏食物。而烟酒可直接损伤胃黏膜导致胃部发炎胃痛，戒掉为好。饮食要清洁卫生要勤洗手、分餐。还要注意及时补充胃肠内有益菌调节菌群平衡，所以平时也可以搭配奘灵水苏糖来调理胃肠，奘灵水苏糖能快速增殖胃肠道有益菌群压制有害菌繁殖活动，调节菌群平衡、恢复和加强胃肠道功能动力，保护胃粘膜不受损，对胃肠道炎症和胃肠不适很有帮助。
然后我们说说生活习惯的改善，良好的睡眠休息至关重要，很多人经常熬夜，胃胀打嗝，伤神伤身的同时自身也会受损，所以，要坚持早睡早起或按时休息不熬夜的习惯。同时，肠胃不好的人可以喝本道元猴菇丁香沙棘茶来调养，这款茶由丁香，沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇等药食同源中药食材组成，采用古中药的养生理念，精选优质药食中药食材手工挑选加工而成，抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，按科学配比置入全新三维立体茶包，保证了养生茶的均匀出味和精华的释放，让你在喝茶的同时护胃。
当代饮食越来越丰富，可是胃部的发病率却居高不下。不吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些常见的不良风俗在垂垂地增进着我们胃肠的承担。
据统计胃部发病有日渐年青化的趋向，要是您属于以下这些人群的话，就要警惕被胃找上门了哦。这5种人，最易被胃盯上！
1、精神压力大的人
当人心理压力大、精神紧张时，容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，进而引起胃不舒服。
要改善这种情况，首先要情绪减负，实在觉得不舒服，胃胀怎么办，记得早点到医院。
2、经常不吃早餐的人
一般来说，胃排空前一天的晚餐需要6小时，如果不及时吃早餐，胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。
而且，胃酸和各种消化酶可不会闲着！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。
3、每餐吃得太饱的人
经常吃太饱不只是增加体重那么简单，还有可能会撑出病！
餐餐吃得太饱，胃总是处于饱胀状态，导致胃消化吸收功能下降，容易造成消化不好。
4、吃饭重口味的人
吃饭太重口味，胃是会受到很大的伤害的。
5、吃饱就“动”的人
有些人啊就是闲不住，吃饱就想动一动。但是，吃饱就运动，会延缓消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不好良。建议要吃完饭1~2小时再运动。
如果你也是这5类人之一，赶紧改，否则你的胃就别想好！下面给大家介绍几个特简单小招数，让你轻松把胃养好~
4个小招数，轻松把胃养好
1、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2、饭后站一站
吃饱后老坐着会不利于消化，尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着，否则胃酸容易逆流到食道。
因此，吃完饭要稍微站一会儿。
3、平心静养
人体胃部病症发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
4、每天两包茶
这里说的茶不是普通的茶，是本道元猴菇丁香茶，这款茶由丁香，沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇等药食同源中药食材组成，采用古中药的养生理念，精选优质药食中药食材手工挑选加工而成，抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，按科学配比置入全新三维立体茶包，保证了养生茶的均匀出味和精华的释放，让你在喝茶的同时健脾护胃。
本道元护胃茶(图)|胃胀打嗝|胃胀由郑州本道贸易有限公司提供。行路致远，砥砺前行。郑州本道贸易有限公司（www.zzbendao.cn）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为营养饮品较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!
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