冬季节呼吸系统疾病增多，与天气变化不无关系，干燥寒凉，痰多、爱咳嗽，症状多种多样。冬季的咳嗽，不论有痰无痰，总是伴随咽喉明显干燥感，特性就是寒重，今天就教大家，自己在家里也可以做一些化痰止咳汤。

在调理上要注意保暖与食用温性食物，偏于寒凉的食物要避免摄取，如螃蟹、贝壳类、竹笋、大白菜、西瓜、香蕉、椰子、芒果等。其它高油脂、高蛋白、高糖、高热量食品均要节制，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、糖果、甘蔗、龙眼、荔枝、榴莲、巧克力等。这些食物或加重炎症，而产生更多的痰液。在药物的选用上，除了去寒化痰药物以外，还要加入滋润性较强的药物。

如果痰多的话，可以加瓜篓仁、贝母；久咳不愈的患者，可以加入地骨皮、桔梗；伴随bian秘症状的患者可以加玄蔘；痰少黄稠的话则加瓜篓仁、贝母、竹茹；痰中带血或咳血加白茅根、白芨、仙鹤草；咽喉干燥疼痛加胖大海、天花粉。

还有一些能养阴养肺的食物辅助疗法：如百合、白木耳糙米粥；香梨、百合炖川贝；桑叶、阿胶炖莲藕；麦门冬、百合炖川贝；罗汉果乌梅汤，以上依寒气的轻重，均可加入一片至五片老姜去寒气。总的来说，秋咳去寒化痰外，特别要着重养肺化燥才有良效。

胖大海、橘红、罗汉果、桑叶、炒决明子、紫苏子、莱菔子、桔梗、芦根、蒲公英等配成的本道元胖大海橘红茶，什么吃的止咳化痰，精选优质的药食同源中药食材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药食材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时止咳化痰。

嗓子疼是很多人有的毛病，一般嗓子疼痛的原因有很多，但是最主要的有两个，一个是嗓子发炎，另一个是用嗓过度。下面小编就告诉大家当我们的嗓子疼时，该怎么办。

解决嗓子疼的方法：

1、可采用热气缓解。将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

2、吃木耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，几天后即可好转。

3、吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

4、喝本道元胖大海橘红茶。由胖大海、橘红、罗汉果、桑叶、炒决明子、紫苏子、莱菔子、桔梗、芦根、蒲公英配成的胖大海橘红茶取一份茶包放入茶杯，注入沸水，3-5分钟即可倒出茶水可连续冲泡数次，茶包浸泡时间依次延长即可。可以有效的润喉化痰止咳。

5、风油精。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，止咳化痰，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

6、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，止咳化痰偏方，每日3-4次。

7、鸡蛋茶。取新鲜鸡蛋一只，打到碗里搅拌，开水浇到蛋液里，冲成蛋花，加少许白糖和香油，趁热喝下。

平时要如何保护嗓子？

1、限制说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

4、说话音调不宜太低或过高。

5、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

6、尽量用腹部轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，吃什么止咳化痰，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

8、避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

9、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

10、适当运动，常保持心情愉快与放松。

11、平时多吃喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海。

12、注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长

13、多吃新鲜水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

【品牌】本道元

胖大海:清热护肺 ，利咽开音，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头疼目赤。

橘红：理元气宽中，燥湿化痰。用于咳嗽痰多，为利气要药。

罗汉果：生津止咳、滑肠排垃圾、嫩肤益颜、养肺化痰等功效。

炒决明子： 清热明目，润肠通便。 

桑叶：养肺祛燥、止咳、化痰。对脸部的褐色斑有比较好的效果。

莱菔子：消食除胀，降气化痰。用于饮食停滞，痰壅咳嗽。

紫苏子：降气消痰，平喘。用于痰壅气逆，咳嗽气喘， 

桔梗：宣肺利咽祛痰。

芦根： 用于肺热咳嗽，肺痈吐脓。

蒲公英：清热去肿散结，利水通淋。

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