瑜伽习练的五种层次，你属于哪一层？

瑜伽的行者，他们与世无争，他们清晰地知道自己要去往哪里，而事实上，他们在深度冥想中，学瑜伽费用，能够偶然地，短暂地感知到他们要去往的那个灵性的世界。

他们刚刚迈进瑜伽的大门，而且多数人是因为误会而进入的。他们认为瑜伽是用来健身的，尤其是在、塑身、提升气质等方面，瑜伽有比较好的作用。

他们习练各种瑜伽体式，发现身体的柔韧性慢慢的变好，一些简单的或者稍难的瑜伽动作可以模仿的有点模样了，于是梦想着有照一日，能够做一些更高度的体位，能够给身边的亲朋好友展示一下。

事实也的确如此，在草地上，在沙滩上，在公园中，照相的时候来个头倒立什么的，那种感觉让他们感觉自己很棒，在群众的欢呼声中，觉得自己俨然是瑜伽高手了。

绝大多数的瑜伽初学者对瑜伽的认知都在这个层面之中，而且滞留很多年。

是因为他们的教练就是这么教的，健身教练，那些教练中的大多数对瑜伽的认知也是停留在这个层面上，瑜伽私人教练费用，只不过，那些教练们身体更柔软，体位做的更棒。

在开始练瑜伽之前，请读读这五条忠告

瑜伽的神秘来自大家对瑜伽的不了解，看到网络上很多高难度的动作照片，会认为瑜伽就是拉伸，劈叉，弯腰，倒立，还有很多把自己拗成毛线的动作，认为普通人根本不可能练瑜伽；一直以来瑜伽和冥想划等号，冥想这件事就会让大家觉得很神秘，于是也觉得瑜伽很神秘，其实瑜伽简单的如一杯水一样。

有人觉得练瑜伽治百病，很多人说“我哪里哪里不舒服，练瑜伽之后就好了”。这样的言论挺多的就觉得瑜伽可一直百病。首先瑜伽的确有一定的疗愈作用，但是瑜伽并不是医学，不能一有问题就想着练哪个体式来解决。瑜伽的疗愈效果是因为通过体式的练习去刺激和挤压脏器，腺体，让身体的这些零件和线路可以正常运作，另外坚持运动，坚持正确的去运动自然会从这项运动中获得相应的好处。比如经常头疼，肩颈痛，腰椎痛的人练习瑜伽一段时间这些问题会减轻，并非瑜伽多么神奇，而是因为平时缺少运动，姿势不正确导致身体出现问题，这通过瑜伽是可以解决的。

瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，天津瑜伽，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

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