瑜伽帮你养成女神气质

世间女神形象千万种。我个人认为，女神与美女间的差距在于智慧与气质。

会养花的人懂得养花其实是养根；

会养鱼的人懂得养鱼其实是养水；

会瑜伽的人懂得瑜伽其实是养心。

当恒修瑜伽一段时间，你会有更高程度的觉知——对自我情绪的观察。

通过自我观照的练习，一个人就会看到别人看不到或很难看得到的世界，一个人也会拥有对别人包容和忍耐的智慧：不轻视每一颗在生命挣扎中破碎的心，不夸张自己的生命想象的受伤，体谅每一个挣扎中的生命。

女神气质，健身教练，不过是一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解自身的局限性，能够很好的控制情绪，瑜伽私人教练费用，给人温柔、轻盈、娴静、典雅的感觉，让人赏心悦目。

通过习练瑜伽可以唤起人心灵中美好的情感并在举手投足中表现出来。

当你刚开始练习瑜伽的时候一定不要太心急，不要看着身边的人都那么厉害，你就强迫自己也做到同样的程度，练习几天发现又累，又没有进步，身体也没有改善就放弃，这也许就是传说中的三分钟热度。其实瑜伽不能急，越急越有反效果，反而慢点，不疾不徐的去练习才会有所收获。你会在这个慢的过程当中发现自己的身体一天比一天舒展，精神状态一天比一天好，心情也会随着坚持练习而有所改善。如果眼睛只看着那个体式的最终阶段，你就忽略了这个过程中你身体的变化。

人们知道瑜伽对增进身体的健康和培养平静的心态都有很好的效果，天津瑜伽，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，练前屈，又练扭转等，遍体疼痛难忍，以此作为不想练的理由。

的确，初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等体位，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，练习者会急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这个过程，恰似闲置已久的机器生锈了需要启动一样，专业瑜伽私人教练，刚开始很难。　　

练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，这一点你必须清楚。因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改善。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。　　

这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得很优美。

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