现如今随着人们的生活水平提高，多数人都通过各种方式进行养生，无论是年轻人还是老年人都加入其中，那么什么是真正的养生，又有多少人知道呢？今天北京太极拳来给大家说说什么是养生？    

什么叫养生？例如练习太极拳，那么太极拳也是养生的一种方式，而且有强身健体、预防疾病之效果，那么真正坚持下来的才可以深有体会。

【河洛太极】太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳，其动作以柔为主，缓缓运动，连绵不断，动作比较柔和缓慢，适合各种体质和年龄段的人练习。  

练太极拳怎样放松

顶头悬

将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。比较形象的：都看过放在车上的小动物吧，车子一动，他们的头就轻盈盈，随车摇曳。

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无“合”劲的速度爆发力

此阶段虽知蹬地、拧腰、顺肩出拳的发力技术要领，但往往因思想上只知一味快速出拳，而忽略了腰腿力的同步传递和力的瞬间集合，所以还是局部胳膊有限的力。步一动，则力散，上下脱节，所以打出的仍是胳膊之力。

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