打太极时勿空腹练

打拳需要消耗大量能量，所以早晨不能在饥肠辘辘的时候练拳，因为经过一夜的消化和新陈代谢，一般情况下前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，这个时候活动量稍大就容易发生低血糖。所以起床后在运动前应适当地吃点水果或喝些糖水，会更有利于健康。运动结束后，需要休息半个小时，让心肺和肠胃功能恢复稳定后再进食。

【河洛太极】太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳，其动作以柔为主，缓缓运动，连绵不断，动作比较柔和缓慢，适合各种体质和年龄段的人练习。  

练太极拳养的是气血，人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、大到血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。而太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。

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太极拳一方面讲究灵敏，能使人提高敏感性，另一方面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。尤其在推手时，即使两个人功力相当，但好勇斗狠的一方，往往受到更多或更重的打击；相反，性格柔弱内向的人，自然激起反抗精神，拼力保护自己。这样在潜移默化中达到粗暴者收敛、内向者迸发的效果。由此看到，太极拳对平衡心态，预防抑郁能起到良好的作用。

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