格斗(搏击)，格斗的意思即“打斗、战斗”，从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，世界上的格斗技太多，下面我们与FK勇士搏击来简单了解一下摔跤吧。

摔跤被公认为是世界上樶早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记载。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。在奥运会中占有重要比重的摔跤项目，分为古典式和自由式两个跤种，又统称国际式摔跤。1912年在瑞典斯德哥尔摩举行第5届现代奥运会时，国际业余摔跤联合会（FILA）正式成立。根据该会章程规定，古典式摔跤、自由式摔跤被列为国际比赛项目。国际摔联的成立极大地1推动了古典式摔跤、自由式摔跤运动在世界范围内的传播，使摔跤运动在五大洲得以蓬勃发展。迄今为止，国际摔联拥有153个会员协会。分布的情况是：亚洲33个，欧洲45个，非洲34个，美洲28个，大洋洲13个。国际摔联管理和负责古典式、自由式摔跤的所有赛事。

我们是济南市第1家以专门巴西柔术和综合格斗为主题的俱乐部，为了让会员学习到最正宗的巴西柔术和综合格斗，俱乐部斥巨资聘请了在世界顶及格斗战队执教的世界及教练，也许我们的硬件环境在济南市不是樶好，但我们有着目前济南市樶好的专业技术和教学水平。

徒手训练：

1、引体向上：主要增加手臂和背部力量。

2、下蹲移动：增加腿部力量和下蹲移动速度。

2、蛙跳：增加爆发力和耐力。

3、深蹲：增加腿部和腰部力量。

4、压韧带：可以让踢腿更有力，动作更灵活。

5、俯卧撑：多练点吧，有好处。练习要点：

1、格斗练习必须以对战为主，两人对练，反复练习，训练身体的习惯性反应。

2、不可急于求成，目的应是强身健体，自我防卫。高阶内容：

1、倒地：不能用双臂支撑爬起，不能抱头曲身，应就地翻滚2次至3次后蹲身起立。

2、一对二：需尽快控制住其中一人头部，采用头部控制技巧，用其身体阻挡另一人进攻，用膝盖解决控制住的这一个，然后形成单对单的局面。

3、对方有器械：除非有把握，否则跑吧。

4、对方一群：别想了，快跑！

柔韧性对于MMA综合格斗的大侠们十分重要，而到底选择静态伸展或是动态伸展做为柔韧性训练的方式呢？下面就由FK勇士搏击来详细讲一讲吧。

在进行格斗中，女子综合格斗，显而易见，某些动作需要高度的活动范围及灵活度。而动作的活动范围缩小，在站立或是地面时，攻击的动作受到限制。此外，缺乏灵活度让你要逃脱(Escape)对手的制服(Submission)会更加困难。

在这个状况下，柔韧性直接与活动范围有关。若柔韧性差，对于表现有负1面的影响。此外，综合格斗专业，技击运动中，吉林综合格斗，柔韧性的重要性有增无减，像是在柔术、泰拳及综合格斗，有的动作需要在极端的活动范围下进行。举例，脚往对方的头进行踢击及Arm-Bar制服的逃脱分别需要高度髋关节及肩关节的柔软度。

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