三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。 我们也就是通过这三个内容、要注意以下三点：

1 、支撑颈部的基本构造：也就是枕头的基本造型。

2、 人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候zui为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。

3 、良好的填充材料。根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，

所以，一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们枕枕头的时候我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合，这样我们就能更好的避免落枕，更好的预防颈zhui病。

原则上没有必要使用枕头。但为防止新生儿吐奶，必要时可以把新生儿上半身适当垫高一点，这是防止吐奶的好办法。当婴儿4—5个月时，其颈部脊柱开始向前弯曲，这时可用毛巾对折或回折，泰国 乳胶枕，垫于头下当枕头给婴儿睡觉用。长用7—8个月开始学爬、学坐时，乳胶颗粒枕，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，乳胶枕 品牌，肩部也发育增宽，这时孩子睡觉时，可垫上3—4厘米厚的枕头。

合理硬度一般来讲，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，金湾区乳胶枕，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。

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