自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，红豆和赤小豆祛湿的区别，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但时下很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉（这是脾虚的重要标志，很多人都有）。洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，茯苓祛湿吗，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，祛湿的食物，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

湿气重的原因是：脾胃，肾，肺，肝胆都出了问题，解决的办法主要有两种：

一种健脾健胃益肾宣肺，祛湿，这种方法属于补益之法，冬天，春天使用效果很好，

一般20多天就会出现明显的效果，但是在夏秋闷热之时，补益之法会让很多人上火。

很明显，我的祛湿产品就是这种补益之法，天气冷的时候，效果好，但是夏秋却不适合，这正是在夏秋无法大卖的原因。中医教授告诉我，

夏秋祛湿的正确方法是：清湿。

所谓清湿就是只清而不补。

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