力量瑜伽即为POWER瑜伽，是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽。任何人都可以学习力量瑜伽。学习力量瑜伽能够达到减肥、提高身体力量并提高灵活性的目的，可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，瑜伽课程价格，以及精神层面等各个方面都得到提升。

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，瑜伽课程收费，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的;瑜伽能增加血液循环，瑜伽，瑜伽动作，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

瑜伽休息术，每天练习10分钟，比你跑步一小时都管用！

准备：

　　将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上，在顶端下方放一块瑜伽砖，让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地，从下背部开始到头部靠在瑜伽枕上。头部下方垫一块折叠的毯子作为枕头。

　　了知并接纳身边的声响、气味、味道、颜色和光线。释放掉全身的紧张感，感受整个身体由内而外地放松。

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　　念想着自己内心深处的渴望

　　念想着你此生最想得到的东西，哈他瑜伽课程，或健康，或富足，或觉醒。用你的整个身体去感受这个自内心发出的渴望，并想象着自己此刻真正地拥有它。

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　　回顾今天习练的目的

　　习练的目的可能是放松休息，探求一种特别的感觉，情感或解脱。不管这目的是什么，用你的身心去拥抱它接受它。

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