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胃不舒服是当今社会人们中最长患有的病状。而胃胀的表现失常会伴随着疼痛、恶心、呕吐、无法进食等多种症状而发作。那么半夜突然胃胀的话，我们应该如何缓解，如何调养呢？
少量多餐。每餐七分饱为宜。一餐进食过多，餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加，胃胀，并可能影响下一餐的进食。为此，早、中、晚三餐食量可较其它季节减少，两餐之间如果有饥饿感，可用饼干、水果加餐。
干稀搭配，先干后稀。每餐都应有粥类或汤类作为辅食。多食用绿豆粥、酸梅汤、苦瓜汁等，可起生津、止渴、解热和助消化的作用。但浓肉汤、奶油汤等不宜饮用，以免造成腹泻。
每天应保证食用1斤绿叶蔬菜和若干水果。可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可制成菜汁和果汁食用。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜(如韭菜、芹菜等)，不宜过多食用，以免引起腹胀;餐前避免饮用桃汁、杏汁等糖分较高的果汁，以免影响食欲，甚至导致消化不好和腹泻。
另外我们还可以通过喝本道元猴菇丁香沙棘茶来调养，这款茶由丁香，沙棘、山楂、陈皮、大麦炒、佛手、茯苓、大枣、鸡内金、猴头菇等药食同源中药食材组成，采用古中药的养生理念，精选优质药食中药食材手工挑选加工而成，抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，按科学配比置入全新三维立体茶包，保证了养生茶的均匀出味和精华的释放，让你在喝茶的同时护胃。
胃是人类最重要的消化利器，帮助人体消化食物，吸收营养物质。对胃的呵护十分关键，长期进食生冷，刺激，或者是不吃早餐，都容易引起胃部不适。无论从事什么工作行业的人，一旦工作繁忙，早上就来不及吃早餐，长此以往，胃部不适缠身，带来极大的影响。下面就来了解一下胃部不适应该怎么办呢？
1、饮食不仅要规律，进食的食物还要温度高。经常喝热汤，热水，热粥，胃部不适患者一日三餐要吃热饭。生冷，寒凉的食物容易刺激患者胃粘膜，导致胃粘膜受损，形成胃溃疡，经常进食冷饮，凉饭，冷水果的人容易导致胃寒胃痛，胃疼胃胀，胃部不适自然加剧。温度高的食物不仅可以暖胃，还能减少胃部刺激，可以有效缓解胃部不适。
2、坚硬，不易消化的食物容易增加胃部负担，而且容易划伤消化道，造成炎症加重。少吃零食也可以有效缓解胃部不适，许多人有吃零食的习惯，像辣条，一直胃胀，爆米花，薯片等，胃口不好的人一吃容易导致胃痛。胃部作为人体的消化部分，需要有休息的空间，胃部不适患者不能无休止地进食，让胃部一直处于繁忙工作状态，这样胃部更容易出现问题。
3、养成良好的生活习惯，按时就餐，不暴饮暴食。许多胃部不适患者都是因为早上不吃早餐，导致一个上午的空腹，胃酸分泌过多导致胃溃疡，长期下去，胃部不适自然加重。许多人还以为不吃早餐可以减重，因此养成早上不吃饭的习惯，对胃部的损伤非常大，想要治好胃部不适，首要的就是养成良好的饮食习惯。
4、三餐进食过程，可以边吃饭边喝水。许多人习惯在饭前喝汤或者是饭后喝汤，胃部不适患者可以改变习惯，边进食边补充水分，可以帮助食物进入胃部，帮助消化吸收，保护患者胃粘膜，胃胀是怎么回事，这样胃部不适症状也会得到改善。
5、许多胃部不适患者饮食上都十分重口味。喜欢咸辣生香的食物，这些食物容易刺激胃粘膜，长期对胃部的刺激容易导致胃部穿孔，胃溃疡或者胃部不适发作。饮食上选择清淡少油，可以有效缓解胃部不适发作。
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