大连户外健身器材首杰威

济南杰威尔体育设施有限公司，公司主施工足球场、篮球场、网球场、足球场、羽毛球场和塑胶跑道等运动地面场地，以及自主生产户外健身路径、篮球架乒乓球桌等体育设施，产品一直出口于东南亚欧美北非等国家.所有产品均有质检报告商检证产品符合GB19272-2011并通过nsc国体认，国内客户采购请直接与我司联系，销售：15853122004，0531-55500750

缓慢恢复到起始位置。


小贴士：动作全过程保证臀部和肩部始终贴在长凳上。










6举杠铃深蹲，训练腿
举杠铃深蹲是一个十分常见的锻炼力量的动作。主要可帮助肌肉增长和锻炼股四头肌力量。


步骤：除非您使用的杠铃重量十分轻，否则我们推荐该动作使用深蹲架来完成该动作。设定安装好想要的杠铃重量。将杠铃放在斜方肌上，然后将杠铃从支撑架上取下，扛在斜方肌上。


保持目光直视前方。弯曲膝盖，将髋部向后推。在下降躯体时，保持背部平直。持续降低身体，直至你的股四头肌与地面平行。保持深蹲动作几秒钟，然后重新将身体上移回起始位置。


重新站直后，再进行下一次重复。


小贴士：保持头微微上抬一些，这样可以防止弯曲背部。